A jaki masz staż treningowy? Ile jadasz teraz i wcześniej średnio w jednym posiłku ww i białka? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-04-22 13:38:49
planuje zaczac go cwiczyc, wiec nasuwa sie pytanie jak zaczac go cwiczyc (najlepiej w domu). tutaj podsyamprzykladowe cwiczenia na miesnie brzucha jak wczesniej nie trenowales brzucha to mozna zaczac od cwiczen izometrycznych, ktore nie beda tak mocno wymagajace dla plecow i kregoslupa,aby tez nie przekombinowac. spiecia na pilce plus plank [...]
teraz jeszcze tylko jeszcze ile cwiczysz (w miesiacach) z czym łaczysz klate?? wczesniej byl trening obwodowy tak?? te cwiczenia ktore napisales sa jak najbardziej dobrze dobrane mozesz czasami zmieniac kolejnosc tj. skos potem plaska (cwiczenia rozciagajace zawsze na koncu tu rozpietki), ja bym proponowal robic na płaskiej wyciskanie sztanga a [...]
Byla wczesniej masz ABC , jednak teraz mozecie zrobic sobie sami spalacz tluszczu za ~ 25 zl ... Sklad : Neo-Capsiderm ( ~ 5,50 zl dostepny w aptece bez recepty krem rozgrzewajacy na miesnie ) Slim Extreme 3D z Eveline ( ~ 15 zl , dostepny w wiekszosc sklepow z kosmetykami , krem na celulit i redukcje tkanki tluszczowej ) Mieszamy te masci w [...]
Kurczę, tak się zastanawiałem, skąd te negatywne opinie o tyhrothermie. Cóz, swego czasu środek bardzo chwalony i polecany na forum. W pewnym momencie pojawia się jakiś temat, w którym opinie są na nie. To też norma, nie każdy dobrze odczuwa ECA (TP/Prolaba też nie każdy chwalił - mówię o tej najstarszej). Jest ileś tam opinii na plus, ileś na [...]
Eee, chyba nie.. Kiedy zaczynałem trenować, klatkę robiłem raz w tygodniu. I rosła, spox. Ale po pewnym czasie, zmieniłem trening i robiłem ją dwa razy w tygodniu - miałem wrażenie, że siła idzie dużo szybciej, a zatem masa też musiała iść.. Tak jak pisałem w poscie " Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc" miałem dłuugą przerwę ( ponad [...]
Właśnie sęk w tym, że miałem wcześniej problemy w ruchomości (więcej martwych stref). Teraz normalnie tego nie mam. Więc co zalecasz zrobić, by iść w kierunku poprawy barku?
szybki wzrost masy mięśniowej = dieta, jeżeli takową naprawdę choć w części posiadasz to powinieneś na bieżąco odnosić wagę na +, aby nabrać masy do podstawowego zapotrzebowania kcal w diecie robisz nadwyżkę kalorii (zaczynając dajmy od +500) i obserwujesz rezultaty, gainerem uzupełniasz braki w diecie (czyli jak za mało jesz lub też nie masz [...]
[...] i wiem,ze trudno jest np. budowac mase i dalej utrzymywac wysoki poziom gry w siatkowke (chodzi mi tu na przyklad o wyskok itd. po przytyciu 10kg nie bylo juz tak samo jak wczesniej ...chociaz mozna w sprawie wyskoku takze sporo nadrobic cwicząc na silce) Wiec okresl swoj cel? widze kretke i dextro, czyli zapewne wzrost masy, sily, [...]
Coś słabiej trochę to teraz wychodzi cenowo :P Wcześniej miałeś chyba 62zł + nowiutki shaker i próbka ;)
no więc stąd moje pytanie, bo wiadomo że po żarciu waże nawet 3 kg wiecej, ale chodzi mi o to, że gdy ważyłem się rano przed śniadaniem tydzień temu ważyłem kilo mniej niż gdy zważyłem się dzisiaj rano no a wcześniej prowadziłem tryb życia jak właśnie kolega Pytacz, fast foody, zwykłe obiadki mamusi, kanapeczki, a że jestem ektomorfikiem to nie [...]
Trenuje już rok, ćwiczyłem wcześniej fbw teraz przeszedłem na split, dietę jeszcze trochę i zmienię na carb cycling żeby przymasowac . Nie będzie lepiej jak np bezposrednio po treningu wypije białko ? Chcialbym zeby byly jakies efekty a druga sprawa ze ta odzywka, qnt delicious jest niebianksa . Pozdro Mazuro
Cykl skonczylem jakos 1 wrzesnia. Lecialo wtedy 50mg trena ace i 100mg propa e2d przez 20dni(musialem przerwac), wczesniej lecial glownie sam tesc cypio, enan lacznie gdzies od lutego-marca do wrzesnia z malymi mostkami. Hcg bite co ok 10 tyg od poczatku. We wrzesniu po zejsciu z propa i trena nie odblokowalem sie niczym chociaz z tego co pamietam [...]
Jak na Polska firme niezle sie sprzedaje, ma ciekawe produkty w swojej ofercie, zwlaszcza BCAA ktore teraz ida jak woda i zdetronizowaly Hiteca, wczesniej powodzeniem cieszyla sie gluta jak byla w promocji, bialka tez sobie ludzie chwala, ogolnie zalezy o co pytasz. W branzy troche z nich sie podsmiewuja, ze fabryke maja w bylej piekarni , jeszcze [...]
Juz sie wysmialem, wiec teraz powazniej. Im wczesniej dostaniesz pozadne wciry, tym szybciej przestaniesz myslec o bojce na ulicy. Zaczniesz poprostu unikac taki sytuacji. Wiec mam nadzieje, ze brat pozadnie Tobie dolozy, a Ty szybko zapomnisz o bojkach.
Tyle że robię dopiero 2 tydzień na poważnie ćwiczenia bo wcześniej było tak żeby tylko było a teraz przykładam w to więcej starań tylko nie wiem co mam robić czy redukcje czy masę bo nie ukrywam że chciałbym przymasować ale nie chcę się zalać
Jak brales wczesniej 1/2 tb co 3 dni to teraz juz w tym tygodniu dales 1,5 tbl wiec spokojnie daj kolejne 1/2 tbl za 2-3 dni
Dzięki wam za chęć pomocy. Kolega właśnie rozpisał mi fachowo plan jak co mam robic i myślę, że teraz będzie dobrze. Jestem tu od kilku dni bo wcześniej korzystałem z innego forum i jestem pozytywnie zaskoczony bo na innych to pomoc mało kto niesie. PZDR
wiek 16 wzrost 174 waga 67 cel redukcja tkanki z okolic brzucha Trenuję od prawie roku (siłownia) Jakieś tam rekordziki to tylko klatka bodajże 75 albo 80 kg na ławeczce poziomej. Gram dodatkowo w koszykówkę na silownie chodzę 3 razy w tygodniu wcześniej 4 ale teraz nie robię nóg bo mam bardzo słabe kolana. Dodatkowo 3 razy w tygodniu robie ABS [...]
nie wiem co to wk, ale jak jadłeś wcześniej dużo węgli a teraz ściełeś to te 2 kg to pewnie woda, ja bym jeszcze tydzień zobaczył jak zareaguje organizm jak znowu 2 kg zleci do bym dodał troche kalorii
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
